カリローを制限すると、どうしても量が少なくなり満腹感が得られないことがあります。お惣菜を利用する場合でも野菜を加えたり、見た目を重視して盛り付けたりと、ひと手間加えることも大切です。
小さなパック（ひとり分くらい）のカロリー目安
ほうれん草お浸し 30ｶﾛﾘｰ
青菜のごまあえ 80ｶﾛﾘｰ
切干大根煮 100ｶﾛﾘｰ
ごぼうサラダ 100ｶﾛﾘｰ
野菜の煮〆 170ｶﾛﾘｰ
うの花の炒り煮 200ｶﾛﾘｰ
蒟蒻の白和え 120ｶﾛﾘｰ
ポテトサラダ 200ｶﾛﾘｰ
ひじきの煮物 140ｶﾛﾘｰ
マカロニサラダ 350ｶﾛﾘｰ
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小さなパック（ひとり分くらい）のカロリー目安
ほうれん草お浸し 30ｶﾛﾘｰ
青菜のごまあえ 80ｶﾛﾘｰ
切干大根煮 100ｶﾛﾘｰ
ごぼうサラダ 100ｶﾛﾘｰ
野菜の煮〆 170ｶﾛﾘｰ
うの花の炒り煮 200ｶﾛﾘｰ
蒟蒻の白和え 120ｶﾛﾘｰ
ポテトサラダ 200ｶﾛﾘｰ
ひじきの煮物 140ｶﾛﾘｰ
マカロニサラダ 350ｶﾛﾘｰstaff-m
ya_morita1@yahoo.co.jpAdministratorお惣菜をおいしくコンサルティング 成田惣菜研究所です![お惣菜店運営のノウハウを提供しています！]()
