成人病を意識する年齢なので、成人病予防メニューの勉強がしたいです。
油や砂糖の摂りすぎを防ぐのがポイントです。おすすめはやっぱり和食です。パン→ご飯、サラダ→お浸し、パスタ→そば、ムニエル→焼き魚のように、カタカナメニューをひらがなメニューに変えると、油や砂糖の量が自然と減らせます。まずは、和食のレパートリーを増やしてみましょう。
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