ダイエットに効くと言われる食べ物はずいぶんとありますが、ひとつの食べ物に固執したのはお勧めできません。ふつうの食事に戻った時に体重がダイエット前より増えてしまうリバウンドが起こりやすいのです。
色々な種類の食べ物を少しずつ摂ることがバランスのとれた食事といえるのです。ダイエットには、野菜中心の食事が効果的ですが、これからの季節、鍋物や野菜たっぷりのおじやなどがおすすめです。腹八分目を心がけ、食事だけでなく運動との両面からウエイトコントロールをしていきましょう。
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色々な種類の食べ物を少しずつ摂ることがバランスのとれた食事といえるのです。ダイエットには、野菜中心の食事が効果的ですが、これからの季節、鍋物や野菜たっぷりのおじやなどがおすすめです。腹八分目を心がけ、食事だけでなく運動との両面からウエイトコントロールをしていきましょう。staff-m
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